我们正在集体患上「快乐失忆症」

文/心婷

最近身边很多的人，都变得特别的消沉，他们没有失业，家里也没有发生什么特别大的事情，身体暂时没什么问题，工作虽然累，但还在继续。看起来和以前没有太大区别，但也会感觉他们那种生命不再鲜活，他们表达就是感觉一直开心不起来，而这个不是个例，而是挺多人这样的。

其实未必是这个人没有快乐，也不一定是他真的遇到了很严重的问题。可能只是生活一直在向他要东西，要时间，要钱，要精力，要承担，要马上给出一个结果。他已经很久没有站在一个可以接受东西的位置上了。

他不是突然遇到什么不好的事情才不高兴。很多时候连不高兴的原因都说不上来，就是每天睁开眼睛以后，先想着今天要做什么，晚上睡觉前，还在想着明天的事情。工作要处理，家里的钱要交，父母偶尔会打电话过来，孩子还有一些事情要安排。手机里有很多消息没有回，手上的事情也总是做不完。一天过去以后，好像什么都做了，又好像只是把今天应付过去了。

就是这种生活好像死水一样，已经很久没有感觉到激情也没有感觉有什么值得特别开心的事，之前接过一个上海的客户咨询，说自己工资不低，但是一个月吃饭、养孩子、交通加一起，每一个月剩不下多少钱，也好像不是钱的事就是自己好像无法为一件事开心，感觉怎么也回不到以前的那种特别想看电影，特别想和朋友去聚聚的状态了。

说以前哪怕是下班路上看到晚霞也会停下来拍照开心好久，分享朋友圈，然后再看看朋友干了什么，但是不知道什么时候开始朋友圈不发了，也不看了，回到家除了刷短视频就什么都不想看，就是一种没有办法说的疲劳感，周末也不想出去逛街，就是感觉出去走走也好像很累，在想是不是自己老了。

所以在咨询里，我不会去告诉他应该怎么让自己努力快乐起来，也不会去说教他们，因为很多情况确实是真实存在的，我也不会马上给他安排一套改变生活的计划。

因为很多人不是不知道努力，而是已经没有心气了。这个时候你跟他说，你要坚持、要自律、要重新开始，他听完只会更累。他连自己喜欢什么都想不起来了，哪里还有力气去完成一个新的目标。我通常会先和他们一起找，看一下他人生的轨迹中哪些是他其实是愿意做的，什么东西是别人觉得没意思，但他自己会愿意多花一点时间在上面。

我们人生中其实有些快乐来得是比较快，这个快乐可以把心气的力量拉起，先让自己感觉活着；有些快乐来得慢，但是持久且对一生都有价值，这个是需要等一件事做成以后，才会真正觉得自己没有被生活推着走。

这两种都很重要，一个人不能只顾着完成，也不能只靠短暂的开心过日子。人总要慢慢找回自己，也要在某个地方重新做出一点成绩。当一个人重新知道自己喜欢什么，也知道自己还能做成什么，生活就不会再是一天一天地熬过去。

人很多时候不是一直要处于一个在赚钱的压力状态下的，他可以看看到很多其实他想做但一直没有想起来要去做的事中，这些可能是养花，可能是拍照，也可能是以前学一个他感兴趣的东西，当找到这个他其实有兴趣且也能带给他快速快乐的小方向时，人是可以慢慢开始重新连接自己的内外的。让那个久违了的小愉悦回到自己的身上。

当这些小的事情带来的愉悦感回来后，人会慢慢松下来，开始能补回心气，能出门能愿意社交，能有力气面对生活了，这个时候其实总要回到一件事上，那就是要有成果感，他们还需要在一件事中做出一些结果来，这些结果是需要他人也能看到自己也能获得价值感的。人只有在某个地方获得了认可，才会感觉到活的意义。

这也是我在咨询中非常重视我的部分，我会考虑这个人的人生轨迹什么是他快速喜欢且快速能恢复心气的，同时也会看什么是他想求且能有能力做并能带来价值感的，这二件事会有前后，因为当一个人失去了心气时，想求的事是没有能力去做的，只有利用他的其实容易被调动的兴趣去拉升心气后，才能再让他承接自己真正想求想获得的方向。

很多时候如果你已经感觉谁叫你，你都不想出去，做什么都不太想做感觉不如在家躺着的时候，其实你是要注意的，有些是想休息有些就是心气受损，如果真的这样不是说别人和你说大道理就有用的，你会莫名的对生活没有太大的需求和欲望了，但时间久了，会发现社交都会成问题的。

很多时候，他不是没有快乐，只是太久没有把自己放回生活里面了。